Dneska ještě jeden článek... 
nějak se mi to vše rozleželo v hlavě... myslím to moje přejídání o víkendech atd... A protože to nechci vzdát a opravdu chci zhubnout, tak jdu do toho po hlavě a pokračuju dál
Jídlo 3x denně mi vyhovovalo v tom, že váha šla rychle dolů..
no za dva dny 2,5kg dole je sice super, ale je to spíš jen na rychlé zhubnutí při kterém člověk vydrží jen když opravdu bude dodržovat 3 jídla a nebude do toho zapojovat nic jinýho... A tak jsem se rozhodla pro změnu... Budu si brát něco i na svačinu... tak abych to zhrnula...
Ráno klasicky snídaně - jogurt, ovoce, ovesná kaše, celozrnné pečivo...
Na svačinu před obědem si vezmu zeleninu nebo jablko, nebo jogurt... (prostě co zrovna bude)
Potom oběd a po obědě bych to viděla opět jen na nějakou svačinku - zeleninu nejlépe a doma po práci malou porci nějaké mini večeře, nejlépe abych po 18hod už nejedla nic.
Budu se to snažit dodržovat, malé porce a nepřejídat se.. HLAVNĚ!! začnu běhat, dlouho jsem se k tomu přemáhala, protože nic nevydržím a vždycky když jsem vyběhla, to skončilo celkem blbě :( ale budu muset ty začátky překonat!! protože pohyb potřebuju No snad to bude OK..
Kočky,musíme to zvládnout!! jinak přeji hezký večer a úspěšné hubnutí
S pozdravem...
Scarllett.
no jak říkáš... víkendy jsou fakt smrt... ale musíme se držet!!
, běhání "už" zvládám. Příští týden mám nějaké fit-testy a až bude po nich tak můj další článek bude o tom mém běhání, můžeš si pak přečíst, jak jsem začínala já. Do komentářů je to moooooc dlouhé 
2024 ©